Faites une fête à la vitamine C
Dernière mise à jour : 24 sept. 2020
" Ne laissez jamais les autorités médicales ou les politiciens vous tromper.
Constatez les faits et décidez vous même comment vivre une vie heureuse et comment édifier un monde meilleur". Linus Pauling (1901-1994) éminent scientifique reconnu dans le monde comme un humaniste défenseur de la paix, de l'éducation et en particulier de la santé. Prix Nobel de chimie en 1954, prix Nobel de la paix en 1962.
La Vitamine C naturelle du fruit ou Acide L-Ascorbique en poudre?
*Le jus d'orange matinal favorise parfois les allergies et les infections ORL de la petite enfance et il est préférable de la remplacer par un peu de poudre d'acide Ascorbique Vitamine C aromatisée naturellement avec un peu d'eau.
Effets thérapeutiques :
- Réduit la fatigue
- Optimisation du système immunitaire
- Anti oxydant puissant
- Formation de collagène, renforce les os, les cartilages, les gencives, les dents, la peau, les vaisseaux sanguins...
- Antihistaminique ( avec zinc, quercétine, manganèse), anti-inflammatoire, Antiasthmatique
- Anti infectieux, anti viral
- Améliore le système nerveux, l'humeur
- favorise la perte de poids
- Cicatrisation des plaies et des fractures
- Diminue les effets secondaires de la chimiothérapie
C'est une vitamine hydrosoluble, chimiquement très proche d'un sucre, le glucose.
La vitamine C protège des radicaux libres, participe à la synthèse du collagène essentielle aux os, aux cartilages et aux vaisseaux sanguins.
Elle favorise une meilleure absorption du fer.
Interactions médicamenteuses possibles
La vitamine C peut diminuer les effets de l'anti vitamine K ( anticoagulant)
- Diminuer l'absorption de certains médicaments comme des amphétamines, antidépresseurs, neuroleptiques...
- Augmente l'absorption du fer : A surveiller en cas d'hémochromatose et chez les sujets ayant une ferritine haute.
Quelle dose de vitamine C prendre chaque jour ?
En pratique, c'est le seuil maximum d'absorption intestinale qui va permettre à chacun de déterminer sa dose optimale.
Dés qu'il y a réaction intestinale ( gaz, ballonnements, début de diarrhées) la dose est trop importante.
Rassurez-vous dés que l'on réduit la dose les symptômes disparaissent.
Au dessous du seuil maximum de chacun, pas de réactions intestinales.
Dois-je me supplémenter ?
Il y a un grand intérêt à une supplémentation en vitamine C, selon certaines études, les résultats montrent que les grands consommateurs de vitamine C de sexe masculin ont une mortalité globale de 42% inférieure à celle des faibles consommateurs et une mortalité cardiaque de 45% plus faible. Chez les femmes la mortalité globale n'est que de 10% inférieure et la mortalité cardiaque de 25% inférieure. (Dr Dominique Rueff)